Kampovanje nam omogućava da se oslobodimo mnogih modernih pogodnosti i uživamo u bližem kontaktu s prirodom. To ne znači odricanje od udobnosti i osveženja sna. Sa pravom opremom i pripremom, možemo mirno spavati, ali i ceniti zvezdana noćna neba i svež vazduh.
Oprema za spavanje na otvorenom
Bilo da kampujete ili planinarite, kako možete povećati šanse da mirno spavate na otvorenom? Dobar početak je imati pravu opremu:
Spavaća vreća: Izaberite spavaću vreću sa stilom i temperaturnom ocenom prikladnom za vašu destinaciju. VREĆE ZA SPAVANJE MOŽETE PROVERITI KLIKOM NA OVAJ LINK.
Vreće za kampovanje obično su šire sečene, nudeći više prostora za okretanje (dobro za udobnost) ali manju efikasnost zadržavanja telesne toplote (ne baš dobro u ekstra hladnim noćima). Neke pravougaone forme mogu se rasklopiti i koristiti kao pokrivač na blažim noćima.
Vreće za planinarenje su oblikovane kao mumije za bliži, topliji fit, i obično su lakše. Mnoge su napunjene perjem, koje se više pritiska od sintetičkog punjenja.
Podloga za spavanje: Postoje tri vrste podloga za spavanje – samonapuhujuće, vazdušne i zatvorene ćelijske pene. Kada kampujete automobilom, težina nije problem, tako da možete uživati u debljoj, široj podlozi ili dušeku za udobnost. Kada planinarite, težina je ključna, pa možda super lagana vazdušna podloga ili zatvorena podloga od pene mogu biti optimalan izbor.
Jastuci: Ponesite jedan iz kuće ili koristite mali jastuk od pene ili napuhivani kamp jastuk. Neke spavaće vreće imaju džep za držanje jastuka ili složene odeće, poput jakne od ili flis džempera.
Maska za oči i čepići za uši: Maske za oči su korisne kada kampujete na severnim geografskim širinama leti ili na kampovima sa okolnom svetlošću. Čepići za uši blokiraju, ili bar umanjuju, buku od hrkanja vašeg saputnika do šuštanja u grmlju.
Priprema za spavanje
Organizovanje kampa dobro pre sumraka, posebno vašeg šatora i postelje za spavanje, daje vam vremena da se opustite i uživate u večeri. To samo po sebi može doprineti dobrom noćnom snu. Evo još nekih saveta:
Izaberite odgovarajuće mesto za šator: Prvi korak je postavljanje vašeg šatora na ravnu, izdržljivu površinu očišćenu od grančica, kamenčića i borovih šišarki. Za više informacija, pročitajte naš članak, “KAKO POSTAVITI ŠATOR”.
Držite svetlo pri ruci: Kampisti često budu iznenađeni koliko je noć tamna na otvorenom. Nosite svetiljku na glavi ili držite baterijsku lampu pri ruci. Okačite malu LED lampu unutar svog šatora čim ga postavite, tako da je možete uključiti kada se spremate za spavanje. Neki šatori sada dolaze sa ugrađenim LED svetlima za blagi sjaj.
Ponavljajte poznate rutine: Ako je pranje zuba vaš poslednji čin pre odlaska na spavanje svake noći kod kuće, uradite isto i u kampu (operite zube daleko od kampa). Rutine izazivaju osećaj normalnosti u vašem inače novom okruženju. Poznati predmet za spavanje iz kuće često umiruje decu.
Skladištite svu hranu i mirisne toaletne potrepštine sigurno izvan vašeg šatora. Pravila za skladištenje hrane variraju od parka do parka, i možda će vam biti potreban kontejner za medvede ako idete pešice. Naučite koja su pravila i poštujte ih. Pazite da ne budete neuredni sa hranom ili smećem. Ako kampujete na mestu gde su medvedi aktivni, ne spavajte u odeći koja može da upije mirise hrane.
Nosite suvu odeću: Presvucite se iz prljave ili znojne odeće. Dobar izbor odeće za spavanje dok kampujete je čista dugačka termo-odeća, gornji deo i donji deo, plus čarape.
Izbegavajte prekomerno oblačenje pre nego što se uvučete u vašu vreću. Nošenje velike odeće unutar vreće može smanjiti sposobnost vreće da efikasno zadržava telesnu toplotu. Umesto toga, stavite stvari poput jakne spolja na vašu vreću za dodatni sloj izolacije. Ili ponesite staro ćebe iz kuće da posluži kao dodatni sloj kada kampujete kolima.
Pripremite se za noćne posete toaletu: Samo u slučaju, pre nego što se smestite, stavite par sandala ili cipela blizu vrata vašeg šatora. Stavite komad tepiha ili peškir za kampovanje ispred vrata šatora da posluži kao podloga za čišćenje nogu. I zapamtite gde je vaša svetiljka na glavi.
Žeđ: Ako obično osećate žeđ tokom noći, držite bocu sa vodom pored vaše vreće za spavanje.
Noćni zvukovi: Neki početnici u kampovanju leže tamo slušajući anksiozno svaki mali zvuk izvan šatora. Divno je čuti sovu, ali nije tako divno misliti da čujete medveda. Zapamtite da mali glodari mogu zvučati glasno noću, pa se potrudite da se opustite. Ako ste pravilno pospremili hranu, trebalo bi da bude u redu, ili uzmite čepiće za uši ako su vam potrebni. (Buka brze reke može vas uspavati ako imate sreće da je imate u blizini.)
Kako ostati topao tokom noći
Na toplim, blagim noćima, možda čak neće biti potrebno ni zatvoriti vašu vreću za spavanje. Često će kamperi samo staviti svoje noge u dno vreće i prebaciti vreću preko sebe. Ako očekujete tople noći, ponesite čaršav i/ili lagani pokrivač iz kuće. To bi moglo biti sve što vam je potrebno.
Za kampovanje po hladnom vremenu, ili ako ste generalno hladni tokom spavanja, ovi saveti će vam pomoći da ostanete topli:
Pojedite obrok ili slatkiš pre spavanja: Proces varenja greje vas unutra, stvarajući toplotu koja vam je potrebna da biste udobno spavali.
Popijte topao napitak pre nego što legnete: (Alkohol proširuje krvne sudove, podstičući gubitak toplote.)
Odradite malo vežbe pre nego što se konačno smestite i zaspite: Ne previše, jer biste mogli postati znojavi ili potpuno budni. Trbušnjaci u vašoj vreći za spavanje su jednostavan način da se i vi i vaša vreća zagrejete.
Ponovo, ne zaboravite da nosite dugu donju odeću i čiste, suve čarape: Ako vam se vrat često smrzava, nosite udobnu maramu za vrat.
Nosite toplu pletenu kapu ako vam je hladno kada se prvi put smestite u svoju vreću: Lako je skinuti je tokom noći ako vam postane previše toplo.
Stegnite kapuljaču vreće za spavanje oko glave, čak i ako nosite kapu: Na noćima ispod nule, možda ćete ostaviti samo otvor dovoljno velik za nos i usta.
Dodajte jastučić od zatvorenog penastog materijala ispod vašeg redovnog dušeka za spavanje za dodatnu izolaciju.
Stavite suvu odeću unutar svoje vreće za spavanje da biste popunili prazne prostore, smanjujući površinu koju vaše telo mora da zagreje.
Stavite toplu bocu sa vodom blizu vašeg tela, pošto je vaše telo jezgro vaše glavne zone za proizvodnju toplote. Da se zagrejete još brže, pokušajte je staviti pored vaših femoralnih arterija (između nogu).
