Za mnoge ljude, hladne noge su neizbežna pojava kada stigne zima. Ali smrznuta stopala mogu pokvariti zabavu i skratiti vreme provedeno napolju. Dobra vest je: ne mora biti tako.
Ako su vam noge suve, mnogo je veća verovatnoća da će vam biti toplo. Zapravo, većina saveta na ovoj listi fokusirana je na načine da se noge, čarape i obuća drže bez vlage. Ovo je zato što voda na koži otima toplotu kada isparava. I iako zdrav razum nalaže da ne treba da skačete u ledenu reku na zimski dan, ovo nije jedini način da natopite svoje stopala. Sneg i znoj takođe mogu ostaviti noge vlažnim i hladnim. Nastavite čitati za više saveta o tome kako da vaše noge budu tople tokom hladnih avantura.
Investirajte u par gajtara
Sneg je lukav. Lako može ući u vaše čizme dok se penjete ili trčite, natapajući vaše čarape i cipele. Kako biste to izbegli, razmislite o tome da uzmete par gajtara da biste zadržali sneg van vaših čizama ili patika. Ovaj bitan komad opreme za planinarenje dolazi u mnogim različitim materijalima, veličinama i dužinama, tako da možete izabrati odgovarajuću pokrivenost za vašu aktivnost, bilo da je to trčanje po stazi ili planinarenje.
Nosite prozračnu obuću
Vodootporna obuća i odgovarajuća oprema poput gajtara su neophodni kada se igrate u snegu jer sprečavaju vlagu da dopre do vašeg stopala. Jednako je važno izabrati prozračne čizme koje omogućavaju znoju da izlazi kroz membranu. Na taj način, vlaga ne ostaje na vašoj koži. Predlažemo traženje obuće napravljene sa tehnologijama poput GORE-TEX-a, vodootpornog i prozračnog membranskog materijala. Drugi materijali koji su odlični za ovu svrhu uključuju eVent® ili Outdry.
Izaberite odgovarajuću količinu izolacije
Izolacija u vašim čizmama održavaće vaše prste toplim, ali je važno izabrati odgovarajuću količinu za vaše odabrane aktivnosti. Više izolacije nije uvek bolje. Ako ste veoma aktivni i nosite obuću sa previše izolacije, vaše će se stopalo znojiti. Više znoja dovesti će do više vlage – i hladnijih stopala. Zato će aktivnosti (kao što su planinarenje ili hodanje u snegu) obično zahtevati manje izolacije od sedentarnih (kao što su pecanje na ledu ili vožnja snegomobilom). Izbor čizama sa debelim đonom je još jedan faktor koji treba uzeti u obzir. Više materijala između vaših stopala i zemlje može pomoći u sprečavanju gubitka toplote na hladnom tlu ispod vas.
Budite izbirljivi oko svojih čarapa
Preporučujemo da izbegavate pamučne čarape. Pamuk je hidrofilan – što doslovno znači da voli vodu – pa upija vlagu umesto da je odvodi. Budući da će ova upijajuća tkanina ležati uz vašu kožu i hladi vas, najbolje je izbegavati je. Da biste zadržali suvoću stopala, razmislite o kupovini vunenih ili sintetičkih čarapa koje su dizajnirane da odvode znoj s vaše kože.
Vaša veličina čarapa i debljina takođe su važni. Tanje čarape manje će izolovati vaša stopala, ali će omogućiti normalan protok krvi. S druge strane, deblje čarape pružaju više toplote, ali mogu dovesti do pregrevanja ili smanjenog protoka krvi ako vaša čizma nije dovoljno prostrana da primi dodatnu tkaninu. Osim toga, tanje čarape obično se brže suše od debljih, koje mogu više upiti vode. Kad ste u nedoumici, predlažemo da ponesete svoje čarape u prodavnicu da biste ih isprobali s čizmama. Na taj način, bićete sigurni da imate najbolji par za svoje potrebe.
Držite svoje jezgro toplo
Ako vam prsti na nogama deluju kao gomila ledenih blokova, teško je razmišljati o bilo čemu drugom. Ali važno je držati svoje jezgro toplo dok ste napolju na snegu ili u drugim hladnim uslovima. Bratton kaže da ako vam je jezgro hladno, vaše telo će početi da izvlači krv iz vaših ekstremiteta – poput vaših stopala – da zagreje unutrašnje organe. Iako pokreti poput brzog hodanja pomažu da se to popravi, to traje vremenski. Da biste izbegli ovo, budite sigurni da se slojevito oblačite i prilagođavajte se prema potrebi na osnovu svog nivoa aktivnosti.
